Giảm Mỡ Qua Cách Ăn Uống

Cách đơn giản nhất để giảm mỡ giành cho người tập thể dục là cần phải tuân thủ những nguyên tắc về ăn uống và burn calories như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,...
Chú ý đến ăn uống, nạp đầy đủ dưỡng chất protein chất sơ và chất béo.
Nói không với 3 thứ sau: đường, bột, và fast food.

1- Luôn cân nhắc khi ăn sản phẩm từ thức ăn nhanh
2- Hạn chế ăn ngọt, sản phẩm có chứa nhiều đường
3- Tinh bột làm cho béo phì nên hạn chế.
Tóm lại: Không đường, bột, và thức ăn nhanh. như vậy tự nhiên giảm 1 pound cho mỗi tháng.
Thực phẩm cần dùng được phân ra làm các nhóm sau:

Protein Thịt bò, heo, gà,... Cá, Cá Ngừ, Cá Hồi Trứng Sữa bổ sung...

Chất sơ, đậu Rau: rau xanh, bông cải, rau trộn, măng tây, Củ, khoai lang, khoai tây... Đậu: phộng, nành...

Trái cây Chuối Bơ Apple...

Chất béo dầu olive dầu bắp dầu cá

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp đầy đủ chất là protein, chất sơ và chất béo, do đó ta cần chọn khẩu phần ăn sao cho đủ dưỡng chất.
Ví dụ: chọn 4 chất cơ bản cho 1 bữa ăn

1. Protein chọn cá hồi
2. Chất sơ chọn bông cải
3. Trái cây chọn trái bơ
4. Chất béo thì chọn dầu olive

Nếu áp dụng chuẩn chế độ ăn uống và kết hợp với việc thể dục như chạy bộ thì việc giảm mỡ rất tự nhiên và nhẹ nhàng, không phải tốn kém như dùng thuốc giảm cân, thuê huấn luyện viên tư vấn tập luyện,....

Thinking of this you will have motivate to losing weight, and even just 5% of your weight may help us a lot of thing in our body such as:
Reduce the risk of heart disease, and the risk of certain cancers, lower cholesterol, reduce joint pain, otherwise lose weight 5% can improve your blood sugar.

This is video describe incredible man, he can do that, How about you?.