Tiêu chảy là tình trạng thường gặp do rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng hoặc ăn uống không hợp vệ sinh. Trong Đông y, có một số huyệt đạo giúp điều hòa Tỳ Vị, giảm đau bụng và cải thiện tiêu chảy nhanh chóng. Bài này hướng dẫn 4 huyệt đơn giản, ai cũng có thể tự day ấn tại nhà.
Khi lớn tuổi tập 10 phút mỗi ngày để tránh gù lưng, gồm 5 bài sau Reverse Fly, Doorway Stretch, Row to Neck, Bent-over Row, Wall Angel bất cứ ai lớn tuổi sẽ bị tom bị gù lưng và cổ, vì thế phải làm những việc cùng lúc như giãn cơ ngực, Tập thói quen đứng và ngồi cho đúng.
Hammer Curl – hay mình hay gọi vui là bài tạ búa – là một trong những bài tập tay trước hiệu quả nhất để làm tay to, dày và nổi gân.
Thêm một tuổi mới, tôi thấy lòng mình không còn chạy theo những điều ồn ào nữa, chỉ là một kiểu lặng lẽ ở cái tuổi năm mươi hai. Tôi chọn sống chậm, và giữ lại những khoảnh khắc nhỏ bé mà trái tim còn biết rung của những năm tháng tuổi trẻ, và cũng tự chúc sinh nhật chính mình hãy sống tử tế hơn, và yêu thương nhiều nhơn.