Đau đầu là triệu chứng rất thường gặp trong cuộc sống hằng ngày: làm việc nhiều, căng thẳng, mất ngủ, thời tiết thay đổi. Các huyệt đạo sau giúp giảm cảm giác đau nếu xoa nóng chúng lên, hoặc ấn.
Trong bài này, chúng ta sẽ tìm hiểu 3 huyệt đạo cơ bản giúp
giảm đau đầu nhanh, gồm Ấn Đường, Thái Dương và Phong Trì.
Bạn có thể tự day ấn nhẹ nhàng tại nhà để hỗ trợ giảm triệu chứng.
Đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa.
Để giảm đau bạn cần các
Huyệt Trên Khuôn Mặt và vùng đầu.
1 – Huyệt Ấn Đường
Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai đầu chân mày, ngay vùng trán.
Huyệt này giúp giảm đau đầu vùng trán, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và hỗ trợ ngủ ngon.
Khi day ấn, dùng ngón trỏ ấn nhẹ 1–2 phút, hít thở chậm và sâu.
Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai đầu chân mày, giúp giảm đau đầu vùng trán và thư giãn tinh thần.
2 – Huyệt Thái Dương
Huyệt Thái Dương nằm ở vùng lõm nhỏ phía ngoài đuôi mắt.
Đây là huyệt rất hiệu quả khi bị đau đầu do căng thẳng, stress, mất ngủ hoặc làm việc máy tính lâu.
Day ấn nhẹ nhàng theo vòng tròn 1–2 phút mỗi bên.
Huyệt Thái Dương nằm ở vùng thái dương, giúp giảm đau đầu do căng thẳng và mỏi mắt.
3 – Huyệt Phong Trì
Huyệt Phong Trì nằm phía sau gáy, dưới xương chẩm, trong chỗ lõm giữa cơ cổ.
Huyệt này giúp giảm đau đầu do gió lạnh, đau đầu vùng sau gáy, chóng mặt nhẹ và mỏi cổ.
Dùng hai ngón cái ấn vào hai bên cùng lúc trong 1 phút.
Huyệt Phong Trì nằm sau gáy, giúp giảm đau đầu vùng sau và mỏi cổ.
Day ấn 3 huyệt Ấn Đường – Thái Dương – Phong Trì có thể giúp giảm đau đầu tạm thời, đặc biệt khi đau do căng thẳng, mệt mỏi hoặc thay đổi thời tiết. Nếu đau kéo dài, đau dữ dội, kèm sốt hoặc mờ mắt, bạn nên khám bác sĩ. Chúc bạn luôn khỏe và lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày.
No comments:
Post a Comment