Đau gót chân là tình trạng phổ biến, đặc biệt khi bước xuống giường vào buổi sáng.
Bài này giới thiệu 3 huyệt đạo quan trọng giúp giảm đau gót chân hiệu quả:
Dũng Tuyền – Phong Trì – Túc Căn, kèm thêm phần Thốn gót – Thốn bàn chân theo thầy Lý Phước Lộc.
1. Huyệt Dũng Tuyền
Vị trí: nằm ở lòng bàn chân, tại điểm trũng sâu nhất giữa gan bàn chân.
Công dụng: dưỡng thận, giải độc, giúp bình tĩnh tâm trí, trị đau gót chân, khô lưỡi, ù tai, chóng mặt.
2. Huyệt Phong Trì
Vị trí: sau gáy, tại chỗ lõm giữa hai khối cơ nối từ cổ lên đầu.
Công dụng: lưu thông khí huyết xuống chân, trị đau gót chân, trúng gió, chóng mặt, rối loạn tiền đình, cải thiện tuần hoàn máu não.
3. Huyệt Túc Căn
Vị trí: trên cổ chân, đo vào trong khoảng 4 thốn, nằm giữa khe gân và xương.
Công dụng: điều hòa khí huyết, trị đau gót chân, giảm co thắt cơ, giảm stress, tăng khả năng tập trung.
4. Thốn gót – Thốn bàn chân
Người bị đau gót chân buổi sáng thường do Gan – Thận suy yếu.
Cách làm:
- Xoa nắn vùng Thái Dương, tìm điểm đau nhất (sinh huyệt).
- Xoa bóp hai đầu khớp vai trước và sau.
Tài liệu tham khảo:
Xem trang 54 – Thầy Lý Phước Lộc
No comments:
Post a Comment