Bài học này nói về ba huyệt quan trọng: Đại Chùy – Kiên Tỉnh – Phong Môn, những huyệt giúp giảm đau vai gáy, cứng cổ, mỏi lưng. Ngoài ra còn có phần hướng dẫn chữa đau khớp gối theo phương pháp của thầy Lý Phước Lộc.
1 – Huyệt Đại Chùy
Vị trí: Ngay dưới mỏm gai đốt sống cổ thứ 7 (C7).
Tác dụng: Giảm đau cứng cổ, đau gáy, đau đầu, đau lưng trên.
Cách day ấn: Dùng ngón giữa ấn thẳng xuống 10–15 giây, lặp lại 5 lần.
2 – Huyệt Kiên Tỉnh
Vị trí: Điểm cao nhất của xương đòn phía ngoài, giữa vai.
Tác dụng: Giảm đau vai gáy, mỏi cổ, cứng cơ vai.
Cách day ấn: Ấn mạnh 10 giây, thả ra, lặp lại 5–7 lần.
3 – Huyệt Phong Môn
Vị trí: Dưới mỏm gai đốt sống lưng số 2 (T2).
Tác dụng: Giảm đau vai gáy, đau lưng trên, hỗ trợ hô hấp.
Cách day ấn: Ấn sâu 10 giây, lặp lại 5 lần.
4 – Chữa đau khớp gối theo thầy Lý Phước Lộc
Vị trí tác động:
– Trên khớp gối: Lương Khâu, Huyết Hải
– Dưới khớp gối: Âm Lăng, Dương Lăng, Túc Tam Lý
– Sau khớp gối: Huyệt Ủy Trung
👉 Xem thêm tài liệu trang 52 của thầy Lý Phước Lộc.
No comments:
Post a Comment